Физкультурно-оздоровительный комплекс (ФОК)

 

 

 На главную

 

 Анонс спортивных событий

 

 Материально-спортивная база

 

 СУ-СУ ФКиС "Миорская ГДЮСШ"

 - календарь спортивно-массовых

 мероприятий

 - спортивная гордость района

 - спортивные успехи

 

 ГУ "ФСК "Миоры"

 - спортивная жизнь

 - ФОК

 

 

г. Миоры, ул. Коммунистическая, 47В

Расписание занятий и стоимость услуг уточняйте

по тел. 8 02152 4 02 10 (администратор)

Смотреть фото

  Баня и сауна

Это самое популярное и полезное средство оздоровления и омоложения всего организма. Оно служит для профилактики простудных, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата. Горячая сауна или баня - великолепный тренажер кожи. А в сочетании с бассейном позволяет интересно и полезно провести время в кругу семьи, коллег или друзей. В ФОКе Вас ждут русская баня и финская сауна, вместимостью до 8 человек.

 

 Бассейн

Благоприятное воздействие плавания известно давно. Плавание положительно влияет не только на тонус, осанку и вес, но и помогает исправить плоскостопие и сколиоз, содействует укреплению костей, усиливает вентиляцию легких и улучшает кровообращение. Также плавание поможет развить мышечную и дыхательную системы, укрепит нервную и сердечнососудистую системы.

Если Вы хотите хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать, приходите к нам! Наш бассейн оборудован водопадом, гейзером и массажными пушками.

 

Аквааэробика

Всех желающих мы приглашаем в группы по аквааэробике. Мы поможем восстановить здоровье, похудеть, а также получить массу положительных эмоций. Занятия в воде создают наименьшие нагрузки на опорно-двигательный аппарат, создается определенный эффект, похожий на массаж. Он помогает снять напряжение и приносит расслабление мышцам и нервам.

Для занятий аквааэробикой не обязательно уметь плавать. Это разновидность обычной аэробики, занятия которой проходят в воде.

 

Оздоровительное плавание у детей

Вода не только оказывает благоприятное воздействие на физическое развитие подрастающего организма (и как результат – ребенок меньше болеет), но и помогает исправить осанку, а это проблема номер один у детей и подростков. Кроме этого плавание положительно влияет на нервную систему ребенка.

Для того, чтобы подрастающее поколение было здоровым, мы приглашаем детей в детские группы по плаванию. Среди занимающихся в группе проводятся соревнования по плаванию, что еще больше влияет на желание научиться плавать. Занятия проводятся под руководством опытного и внимательного инструктора. 

 

 Тренажерный и гимнастический зал

 Аэробика

Занятия аэробикой включают в себя: кардионагрузки, различные виды силовой тренировки с инвентарем (гантели, фитболы) и без него, шейп-программы, позволяющие правильно распределить нагрузку и способствует похудению, упражнения по системе Д.Пилатеса, направленные на укрепление мышечного корсета, элементы различных танцевальных направлений.

В результате занятий аэробикой подтягиваются мышцы, исправляется осанка, укрепляется сердце и сосуды, тело становится гибким и пластичным. В большинстве же случаев, аэробику используют для похудения, в чём она отлично помогает.

 

Оздоровительная аэробика

У людей пенсионного и пожилого возраста часто имеются отклонения в состоянии здоровья. Они являются следствием не только возрастной патологии, но развития ряда заболеваний нервной, сердечно-сосудистой систем, дыхательной, пищеварения и др. Для решения многих проблем со здоровьем помогает оздоровительная аэробика – предусматривает четкую согласованность  амплитуды и темпа выполнения физических упражнений с глубиной и ритмом дыхания, а также строгое соблюдение режима работа-отдых.

 

Пилатес

Пилатес - это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью.

Упражнения, как правило, делаются в определенном порядке, мягко сменяя одно за другим. Это не тот вид тренировки, когда вы работаете до седьмого пота, но вы определенно будете чувствовать напряжение ваших мышц во время каждого упражнения. Вы получите более сильные, тонированные мышцы, при этом повысите гибкость и улучшите состояние вашего позвоночника.

 

Зумба

Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то обратите внимание на фитнес-программу с оригинальным названием - зумба. Зажигательная танцевальная тренировка на основе латинских ритмов поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться положительными эмоциями.

Кроме того, зумба - это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.

 

Атлетическая гимнастика

Традиционный вид гимнастики, оздоровительно-развивающей направленности, сочетающий силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укреплением здоровья в целом. Она удовлетворяет стремления подростков иметь сильные и красивые мышцы, рельефную мускулатуру. Кроме того атлетическая гимнастика воспитывает привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями, служит средством активного отдыха, эффективно стимулирует стремление подростков к самовыражению через красоту тела.

 

Зал настольного тенниса

Что такое играть в настольный теннис? Только веселиться? Нет! Еще эта игра развивает стремительность и быстроту реакции, помогает научиться просчитывать сложные ситуации в кратчайшие мгновения.  У нас Вы сможете вдоволь насладиться этой веселой и одновременно серьезной игрой. 

 

Аэрохоккей

Игра легкая и динамичная, привлекательна для игроков любого возраста. Для успеха нужна высокая скорость реакции и сосредоточенность. Следя за траекторией шайбы можно нанести неожиданный резкий удар или наоборот, сбить противника с толку, ударив мягко, когда он рассчитывает на силу.

Тактически можно выбрать оборонительную или наступательную игру, а умело комбинируя оба стиля можно достичь отличных результатов.

Аэрохоккей - хорошая развивающая игра, порождающая массу положительных эмоций.

 

Бильярдный зал

Красивая игра, которая имеет огромную популярность среди населения и продолжает ее набирать. Бильярд – это прекрасная психотерапия, отличное средство от уныния и депрессии, кроме этого эта игра помогает развивать такие качества как выдержка, терпение, точность удара, а также способствует развитию логического мышления и стратегически обдуманных действий.

Всех любителей этой красивой игры приглашаем посетить наш бильярдный зал (американский и русский столы).