Физкультурно-оздоровительный комплекс (ФОК)

 

 

 На главную

 

 Анонс спортивных событий

 

 Материально-спортивная база

 

 СУ-СУ ФКиС "Миорская ГДЮСШ"

 - календарь спортивно-массовых

 мероприятий

 - спортивная гордость района

 - спортивные успехи

 

 ГУ "ФСК "Миоры"

 - спортивная жизнь

 - ФОК

 

 

Режим работы:

понедельник - воскресенье: 10.00 - 22.00

обед: 13.00 - 15.00

суббота - воскресенье: без обеда

Прейскурант цен

 

 

Баня и сауна

Это самое популярное и полезное средство оздоровления и омоложения всего организма. Оно служит для профилактики простудных, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата. Горячая сауна или баня - великолепный тренажер кожи. А в сочетании с бассейном позволяет интересно и полезно провести время в кругу семьи, коллег или друзей. В ФОКе Вас ждут русская баня и финская сауна, вместимостью до 8 человек.

 

 Бассейн

Аквааэробика

Всех желающих мы приглашаем в группы по аквааэробике. Мы поможем восстановить здоровье, похудеть, а также получить массу положительных эмоций. Занятия в воде создают наименьшие нагрузки на опорно-двигательный аппарат, создается определенный эффект, похожий на массаж. Он помогает снять напряжение и приносит расслабление мышцам и нервам.

Для занятий аквааэробикой не обязательно уметь плавать. Это разновидность обычной аэробики, занятия которой проходят в воде.

 

Оздоровительное плавание у детей

Вода не только оказывает благоприятное воздействие на физическое развитие подрастающего организма, но и помогает исправить осанку. Кроме этого плавание положительно влияет на нервную систему ребенка.

Для того, чтобы подрастающее поколение было здоровым, мы приглашаем детей в детские группы по плаванию. Среди занимающихся в группе проводятся соревнования по плаванию, что еще больше влияет на желание научиться плавать. Занятия проводятся под руководством опытного и внимательного инструктора. 

 

 Тренажерный и гимнастический зал

 Аэробика

Занятия аэробикой включают в себя: кардионагрузки, различные виды силовой тренировки с инвентарем (гантели, фитболы) и без него, шейп-программы, позволяющие правильно распределить нагрузку и способствующие похудению, упражнения по системе Д.Пилатеса, направленные на укрепление мышечного корсета, элементы различных танцевальных направлений.

В результате занятий аэробикой подтягиваются мышцы, исправляется осанка, укрепляется сердце и сосуды, тело становится гибким и пластичным. В большинстве же случаев, аэробику используют для похудения, в чём она отлично помогает.

 

Оздоровительная аэробика

У людей пенсионного и пожилого возраста часто имеются отклонения в состоянии здоровья. Они являются следствием не только возрастной патологии, но и развития ряда заболеваний нервной, сердечно-сосудистой систем, дыхательной, пищеварения и др. Для решения многих проблем со здоровьем помогает оздоровительная аэробика, которая предусматривает четкую согласованность  амплитуды и темпа выполнения физических упражнений с глубиной и ритмом дыхания, а также строгое соблюдение режима работа-отдых.

 

Пилатес

Пилатес - это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью.

Упражнения, как правило, делаются в определенном порядке, мягко сменяя одно за другим. Это не тот вид тренировки, когда вы работаете до седьмого пота, но вы определенно будете чувствовать напряжение ваших мышц во время каждого упражнения. Вы получите более сильные, тонированные мышцы, при этом повысите гибкость и улучшите состояние вашего позвоночника.

 

Зумба

Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то обратите внимание на фитнес-программу с оригинальным названием - зумба. Зажигательная танцевальная тренировка на основе латинских ритмов поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться положительными эмоциями.

Кроме того, зумба - это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.

 

Атлетическая гимнастика

Традиционный вид гимнастики, оздоровительно-развивающей направленности, сочетающий силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоничным развитием и укреплением здоровья в целом. Она удовлетворяет стремления подростков иметь сильные и красивые мышцы, рельефную мускулатуру. Кроме того атлетическая гимнастика воспитывает привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями, служит средством активного отдыха, эффективно стимулирует стремление подростков к самовыражению через красоту тела.